Mina20

Hallo,

bin in meiner Beziehung immer wahnsinnig schnell eingeschnappt und das nervt meinen Freund wirklich sehr. Ein Beispiel: Er hat sein Handy auf einer anderen Sprache und ich habe wirklich aus versehen seine ganzen Sms gelöscht.Das hat mir wirklich leid getan,weil ich wollte das nicht. Naja er war dann etwas genervt und meinte ich hätte das vielleicht extra gemacht. Naja und sofot war ich dann eingeschnappt und habe nicht mehr mit ihm gesprochen. Ich weiss auch net warum das bei mir immer so schnell geht. Hatte das Problem in meiner letzten Beziehung auch sehr heftig. Aber egal ob ich dann versuche tief durchzuatmen oder mir gut zuzusprechen , es hilft einfach nichts.Auch wenn ich mich wegdrehe oder so es klappt nicht.Das Gefühl ist so schnell da, es kommt einfach so über mich.Hab das Gefühl, dass ich einfach nichts dagegen tun kann.

Wer hat Erfahrung damit und kann mir wirklich gute Tipps geben?

Danke schonmal

frenzen

Hallo Mina,

Tipps habe ich leider nicht. Ich will Dir nur sagen, dass es Dir nicht alleine so geht. Ich kenne mehrere Frauen und Männer, mit denen ihre Emotionen ziemlich schnell durchgehen. Jeder verarbeitet das aber anders. Das "nicht mehr sprechen" ist eher so die weibliche Variante, die Männer sind dann wohl eher in irgend einer Form aggressiv...

Ich bin auch gespannt auf Tipps, hat jemand welche?

Pauline

Hallo Mina.

Bei dir ist ja einiges los.

Das mit dem "Einschnappen" ...ist das nur in deiner Beziehung so, oder auch in anderen Situationen?
Auch das kenne ich, bzw. kannte ich. Sogar von mir selbst. Es war aber eher eingeschränkte Kritikfähigkeit.

Ist eine Schwäche. Wenn man nicht so wortgewandt ist dass man aus bestimmten Situationen allein mit Argumenten herauskommt und sich "ertappt" fühlt, dann zickt man eben rum. Das Rumzicken sieht auch bei jeder anders aus.

Das was du beschrieben hast ( umdrehen, durchatmen) wären die einzigen Tipps die ich dir hätte geben können.
Bei mir hat das auch nicht funktioniert.

Bei mir war es so, dass mein Selbstbewusstsein nicht sehr ausgeprägt war. Ich fühlte mich durch kleine Worte und/oder Kritik derart angegriffen dass ich gleich angefangen habe rumzukeifen.
Aufgehört hat es irgendwann von selbst nachdem mir immer mehr zaghaft erklärt haben dass ich ne Macke hab.
Ich bin sicher, auch bei dir ist es ähnlich dass du in dem Moment wo es passiert dich absolut im Recht fühlst und erst sehr viel später drüber nachdenkst. Dann merkst du auch dass du eigentlich anders hättest reagieren sollen/können/müssen.

Je öfter dir sowas passiert desto kürzer werden die Abstände zwischen dem Vorfall und dem Zeitpunkt wo du merkst dass du anders reagieren solltest. Irgendwann wird es so sein , dass du zeitnah ruhiger reagierst.

Vielleicht sagst du deinem Partner schonmal dass du weisst dass du da eine komische Macke hast und er soll versuchen das zu verstehen. Und sag ihm dass du daran arbeitest.
Das sollte ihn soweit besänftigen dass er nicht irgendwann so genervt ist dass er abhaut wenn du mal wieder einschnappst.

Dein Partner kommt sich ja auch doof vor. Das mit dem Handy könnte man auch so auslegen wie er gesagt hat. Und wenn du dann nicht mehr redest, lässt du ihn ja völlig in der Luft hängen. Er ist dann hilflos und kann gar nichts machen. Das ist eine wirklich blöde Situation für ihn.
Versuch möglichst oft beide Seiten zu betrachten.

Grüssle
Pauline

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Lebe deinen Traum und träume nicht dein Leben

*Bini*

Hallo!

Ich kann dich sehr gut verstehen!
Ich bin auch immer schnell eingeschnappt. Also es geht offenbar wirklich vielen so.

Bei mir ist es so ähnlich wie Pauline es auch gesagt hat. Mein Freund ist sehr wortgewandt und knickt auch nicht gerne in seiner Argumentation ein. Ich fühle mich dann oft missverstanden und hilflos, weil ich denke es hat gar keinen Zweck jetzt weiter zu diskutieren, weil ich eh nicht mit meinem Standpunkt weiterkomme, also sag ich lieber gar nichts mehr.

Leider ärgert das meinen Freund dann immer gleich und er sagt schon, wenn ich manchmal noch gar nicht beleidigt bin "Na, bist du jetzt wieder beleidigt?" und das ärgert mich dann so, dass ich erst recht beleidigt bin - ein richtiger Teufelskreis.

Ich versuche jetzt auch immer durchzuatmen. Dann versuche ich nochmal objektiv über die Situation nachzudenken oder mich in meinen Freund hineinzuversetzen (leider bringt das nur manchmal was-oft ist es so, dass ich mich noch mehr ungerecht behandelt fühle nachdem ich drüber nachgedacht hab und erst recht beleidigt bin )

Viel Glück dir noch!
Liebe Grüße
Bini

Also ich kann dir nur raten zu versuchen Abstand von der Situation zu bekommen und dann nochmal mit deinem Freund zu sprechen.

searchinsinful

ich sehe nicht wie ich "vielleicht" etwas "extra" machen kann. Das inkludiert ein mangelhaftes Vertrauen seinerseits. Ich finde du regst dich zurecht auf. Natürlich sollte das nicht in übertriebener Form stattfinden, aber eine adäquate Reaktion ist auf jeden Fall angezeigt. Als ob du es absichtlich gemacht hättest. Ist doch Unsinn. Aber was deinen Stress angeht der aus dir heraus zu kommen scheint, vielleicht kannst du ja Sport anfangen. Oder Yoga machen. Sind nur weitere kleine Tipps nur der Vollständigkeit halber.